Сообщить новость

Как пройти акклиматизацию в жаркой стране

Многие зимой выбирают пляжный отпуск в теплых краях. Специалисты Роспотребнадзора дали советы, как безопасно для организма сменить климат.

Как пройти акклиматизацию в жаркой стране
Фото: архив

Резкая смена климата может привести к различным сбоям в организме. Обычно снижается работоспособность, ухудшается самочувствие в целом. Особенно такие симптомы проявляются у детей и пожилых, а также у людей с ослабленным здоровьем.

Чтобы процесс акклиматизации был проще, сотрудники Роспотребнадзора дали рекомендации. Так, к поездке нужно готовиться заранее. В случае, если предстоит смена часовых поясов, за несколько дней до путешествия нужно ужинать и ложиться спать на час-два позже, если будете перемещаться на запад, или раньше, если полетите на восток.

В первые дни отдыха следует избегать чрезмерных физических нагрузок, не стоит сразу спешить на море или на вершину горы. Потребуется время для организма, чтобы приспособиться к новым условиям.

В жарком климате нужно пить больше воды. Подойдет и несладкий чай, витаминные напитки. Обязательно применение солнцезащитного крема. Полуденные часы старайтесь проводить в помещении, где температура воздуха не выше 24 градусов.

Предпочтение следует отдать одежде и головным уборам по погоде. Старайтесь есть привычную еду, а к местной кухне привыкайте постепенно.

В большинстве случаев акклиматизация не требует медицинского вмешательства и благополучно проходит самостоятельно. Однако если симптомы акклиматизации очень выражены и не исчезли спустя несколько дней, или вы почувствовали себя хуже — обратитесь к врачу.

Новости без цензуры и эксклюзив — в нашем телеграм-канале. Если вы стали свидетелем чрезвычайного происшествия и у вас есть фото или видео — сообщайте нам в группу «ВКонтакте» «Магсити74 — новости. Магнитогорск (18+)» или по электронной почте 313304@bk.ru.

Полицейские Магнитогорска при содействии ОМОН «Сталь» областного управления Росгвардии и общественников провели мероприятие «Нелегальный мигрант»

В период проведения ОПМ «Нелегальный мигрант» сотрудниками полиции проверено более 300 объектов торговли, компактного проживания иностранных граждан, а также транспортных средств.

Полицейские Магнитогорска при содействии ОМОН «Сталь» областного управления Росгвардии и общественников провели мероприятие «Нелегальный мигрант»

На Южном Урале выявили 781 гектар земли, пригодный для развития туристической деятельности

Управление Росреестра по Челябинской области сообщает о реализации на территории региона проекта «Земля для туризма», в рамках которого формируется база земельных участков для организации туристской деятельности.

На Южном Урале выявили 781 гектар земли, пригодный для развития туристической деятельности

Сотрудники Госавтоинспекции задержали водителей в наркотическом и алкогольном опьянении

В ходе проверки установлено, что нарушения совершены повторно, водителям грозит уголовная ответственность.

Сотрудники Госавтоинспекции задержали водителей в наркотическом и алкогольном опьянении

В Магнитогорске вновь состоится фестиваль «Солнечный круг»

30 мая юные музыканты выступят с симфоническим оркестром Магнитогорского театра оперы и балета на сцене Большого зала Магнитогорской государственной консерватории им. М.И. Глинки.

В Магнитогорске вновь состоится фестиваль «Солнечный круг»

23 мая на открытой площадке Детской музыкальной школы №3 будет реализован интересный и захватывающий творческий проект – Битва оркестров

Мероприятие состоится в рамках городского фестиваля детских творческих коллективов «ART-поколение. MGN».

23 мая на открытой площадке Детской музыкальной школы №3 будет реализован интересный и захватывающий творческий проект – Битва оркестров

ММК помогает побеждать в престижном ралли

Магнитогорский спортсмен Олег Павленко уже в пятый раз примет участие в международном ралли-марафоне «Шёлковый путь». В подготовке к этим серьёзным стартам финансовую поддержку спортсмену неизменно оказывает Магнитогорский металлургический комбинат.

ММК помогает побеждать в престижном ралли

Прокуратура Правобережного района г. Магнитогорска разъясняет о требованиях к аптечке для оказания первой помощи работникам

Обязанность следить за аптечками возложена на работодателя, который осуществляет контроль за комплектацией, наполнением аптечки и сроком службы (годности) медицинских изделий в ней.

Прокуратура Правобережного района г. Магнитогорска разъясняет о требованиях к аптечке для оказания первой помощи работникам

В Челябинской области перед судом предстанет мужчина, обвиняемый в совершении особо тяжких преступлений более 6 лет назад

По данным следствия, в ночь с 28 на 29 октября 2018 года в ночное время в квартире одного из домов по улице Родниковая посёлка Слюдорудник Кыштымского городского округа Челябинской области у обвиняемого во время распития спиртного с хозяйкой жилища возник преступный умысел на её убийство в целях завладения имуществом. Реализуя задуманное, фигурант напал на 58-летнюю женщину и, используя фрагмент веревки, задушил потерпевшую.

В Челябинской области перед судом предстанет мужчина, обвиняемый в совершении особо тяжких преступлений более 6 лет назад

ММК переходит на отечественное решение в области управления данными

ММК выбрал Arenadata Catalog (ADC) в качестве новой платформы для управления корпоративными данными. Завершить миграцию на отечественную систему планируют до конца 2025 года.

ММК переходит на отечественное решение в области управления данными

В Троицке перед судом предстанут врачи городской больницы, обвиняемые в мошенничестве

По версии следствия, 19 февраля текущего года обвиняемые, действуя группой лиц по предварительному сговору, путём обмана и злоупотребления доверием, из корыстных побуждений, используя служебное положение, сообщили местной жительнице заведомо ложные сведения о необходимости передачи денежных средств за применение общего наркоза при оперативном лечении её сына, на что она ответила согласием и передала запрошенную сумму.

В Троицке перед судом предстанут врачи городской больницы, обвиняемые в мошенничестве
18+