Сообщить новость

Терапевт рассказала, какие факторы влияют на иммунную систему

Специалист объяснила, чем вреден недосып и почему нельзя изолироваться от общества.

Терапевт рассказала, какие факторы влияют на иммунную систему

Практически все знают, что иммунная система защищает организм от внешних факторов: микробов, вирусов, хронических заболеваний. Иммунитет стоит на страже нашего организма, и поэтому эту систему необходимо беречь и хранить. О факторах, приводящих к ослаблению иммунитета, рассказала Фарида Хасанова, врач-терапевт Районной больницы Чебаркуля:

  1. Недостаток сна. Злоупотребление отдыхом для мозга может привести к уменьшению производства защитных цитокинов, клеток и антител, которые борются с патогенами. В дальнейшей перспективе это может вызвать стресс и спровоцировать воспалительные процессы. Врачи рекомендуют спать столько: взрослым — 7-8 часов в сутки, подросткам — 8-9 часов, детям до 10 лет — 10 часов.
  2. Сидячий образ жизни. Такой жизненный уклад приводит к хронической усталости и частым простудам. Также прослеживается замедление иммунной системы и снижение качества сна. Ежедневная физическая активность сможет помочь: она увеличит кол-во лейкоцитов в клетках иммунной системы, что поможет качественно бороться с инфекциями.
  3. Излишний стресс. Если у человека постоянно наблюдается данное состояние — это плохо: организм подвергается постоянным атакам, которые подавляют иммунную систему. Снижение уровня адреналина и кортизола улучшит качество сна и иммунную функцию. Самый просто способ его снизить — контролировать свои эмоции.
  4. Одиночество и депрессия. Как ни странно, они увеличивают риск сердечных заболеваний. При депрессии человек нередко отдаляется от социума, что приводит к полнейшей изоляции. В дальнейшим из-за этой причины способность организма бороться также может снизиться.

Новости без цензуры и эксклюзив — в нашем телеграм-канале. Если вы стали свидетелем чрезвычайного происшествия и у вас есть фото или видео — сообщайте нам в группу «ВКонтакте» «Магсити74 — новости. Магнитогорск (18+)» или по электронной почте 313304@bk.ru.

Инвестиции ММК в объёме 106 млрд рублей снизили выбросы в атмосферу на 55 тыс. тонн

Магнитогорский металлургический комбинат (ПАО «ММК») в 2024 году снизил валовые выбросы загрязняющих веществ в атмосферу на 13,2% по отношению к предыдущему году. В сравнении с 2017 годом, когда ММК подключился к федеральному проекту (ФП) «Чистый воздух», показатель составляет 27,4% (почти 55 тыс. тонн).

Инвестиции ММК в объёме 106 млрд рублей снизили выбросы в атмосферу на 55 тыс. тонн

Сотрудники полиции провели встречу с представителями сервиса аренды самокатов

Накануне в отделе Госавтоинспекции УМВД России по г. Магнитогорску состоялась рабочая встреча начальника УМВД России по г. Магнитогорску полковника полиции К. Е. Козицына, начальника Госавтоинспекции УМВД России по г. Магнитогорску подполковника полиции В. М. Горшкова, сотрудников группы пропаганды безопасности дорожного движения Госавтоинспекции с управляющим сервиса краткосрочной аренды электросамокатов «ВУШ» в г. Магнитогорске.

Сотрудники полиции провели встречу с представителями сервиса аренды самокатов

Миллионы в карманах и багаже: челябинские таможенники выявили незадекларированные денежные средства

Сотрудники таможенного поста Аэропорт Баландино выявили два факта недекларирования пассажирами наличных денежных средств. Суммарно свыше 400 тысяч рублей стали предметом правонарушений.

Миллионы в карманах и багаже: челябинские таможенники выявили незадекларированные денежные средства

Приглашают южноуральских работодателей принять участие во Всероссийском конкурсе

Главное управление по труду и занятости населения Челябинской области объявляет о проведении в 2025 году регионального этапа Всероссийского конкурса «Российская организация высокой социальной эффективности» по итогам работы за 2024 год. Конкурс пройдёт в два этапа: региональный и федеральный. Победители регионального этапа будут предложены к участию на федеральном уровне.

Приглашают южноуральских работодателей принять участие во Всероссийском конкурсе

Сотрудники Госавтоинспекции проводят ночные рейды вблизи крупных ТРК

Группы нарядов ДПС направлены для поддержания правопорядка и создания безопасных условий на прилегающей территории торгово-развлекательного комплекса.

Сотрудники Госавтоинспекции проводят ночные рейды вблизи крупных ТРК

С 1 апреля по всей стране начался весенний призыв на военную службу

Соответствующий указ подписал президент России Владимир Путин. С сегодняшнего дня в России стартовал весенний призыв, в ходе которого планируется направить на военную службу 160 тысяч человек. В Минобороны заявили, что призыв пройдёт в плановом режиме. Его окончание назначено на 15 июля.

С 1 апреля по всей стране начался весенний призыв на военную службу

Магнитогорец вынес алкоголь на 11 000 рублей

В дежурную часть Отдела полиции «Орджоникидзевский» УМВД России по городу Магнитогорску поступило сообщение от представителя одного из сетевых магазинов города.

Магнитогорец вынес алкоголь на 11 000 рублей

С 1 апреля Отделение СФР по Челябинской области проиндексировало пенсии по государственному обеспечению

Отделение Социального фонда России по Челябинской области с 1 апреля проиндексировало на 14,75 % пенсии по государственному обеспечению, включая социальные пенсии. Повышение затронуло 91 750 жителей региона.

С 1 апреля Отделение СФР по Челябинской области проиндексировало пенсии по государственному обеспечению
Вверх
18+