Сообщить новость

Как пережить увольнение и не потерять веру в себя?

Сейчас многие говорят о ситуации скрытого кризиса. Доллар и евро выросли уже довольно сильно и их рост возможен в будущем… От кризиса нельзя застраховаться. Он может случиться и в маленькой фирме, и на крупном предприятии. Проходит совещание, на котором звучит это страшное слово «оптимизация». И под сокращение может попасть любой сотрудник. Как не впасть в уныние, не опустить руки и пережить это тяжелое событие, сохранив веру в себя?

Как пережить увольнение и не потерять веру в себя?

На наши вопросы отвечает психотерапевт, сертифицированная выпускница московского Института консультирования и системных решений, ВШП и WISL по системно-феноменологическому подходу и семейным расстановкам Наталья Кислицина.

– Вот прозвучало «вы уволены». И что теперь?

– Первая реакция любого человека на увольнение – шок. Он возникает даже в том случае, если сотрудник предвидел увольнение или подсознательно желал его. Человек осознает: его жизнь не будет прежней. Ему нужно думать, как действовать дальше. Шок после потери места постоянной занятости объясним: ведь это привычная ему атмосфера, коллектив, график работы, он планирует свои траты исходя из материального вознаграждения, которое ждет его каждый месяц. А кардинальная смена отработанной схемы приводит к кризису, расколу в личности.

– Наталья, а все ли одинаково переживают стресс?

– Тут все зависит от психологического типа человека. У кого-то потеря работы вызывает шквал негативных эмоций, кто-то впадает в ступор и не знает, что ему теперь делать. Чем дольше человек работал на предприятии, тем сложнее ему пережить уход. На помощь приходит Трудовой Кодекс: положенные две недели отработки нужны больше сотруднику, чем работодателю. Он свыкается с мыслью о новой жизни вне предприятия, прощается с коллегами, завершает свои дела на рабочем месте. Это время для осознания сложившейся ситуации. В том числе для того, чтобы уволенный не наломал дров: не начал распускать сплетни и слухи о месте работы и начальстве, не накалил климат в коллективе до предела своим внезапным уходом и резко вырвавшейся лавиной гнева.

– Мужчины и женщины. Кому сложнее пережить увольнение?

– Территория женщины – дом. Территория мужчины – работа, социум. Женщины эмоционально более пластичны, они ярче реагируют на каждое событие, в том числе и негативное, но и адаптируются к меняющимся условиям очень быстро. Психика мужчин не так подвижна – и увольнение переживается гораздо сложнее. Мужчины чаще всего не подают виду, внешне стараются выглядеть спокойными. Но внутри у них глубочайший стресс. Выйти из него помогут беседы с родственниками, друзьями. Мужчину необходимо «разговорить», дать ему выпустить все, что так гнетет. Но порой не помогает и это. Лучше всего обратиться к психотерапевту. Как вариант – на время сменить обстановку – уехать, набраться новых эмоций и взглянуть на ситуацию под другим углом.

– А что делать, когда закончились положенные на «отработку» две недели?

– Вот тут часто и наступает состояние паники. Но и этот период – временный. И надо сделать его максимально коротким. Нельзя думать нечто вроде: все начинать заново, такую работу сейчас сложно найти, в моем возрасте это очень трудно – гнать мрачные мысли! Строить из себя жертву и жалеть себя нельзя. С такой установкой не то, что на новую работу не устроиться, но и в семье, в личной жизни начнутся проблемы. Напротив. Нужно извлечь максимальную пользу из ситуации. Думать о себе нужно как об опытном и квалифицированным сотруднике, ведь вы приобрели этот бесценный опыт!

– Может быть, имеет смысл сразу подыскивать себе другое место?

– Не торопите события слишком. Время без работы нужно воспринять как передышку и как возможность для пересмотра своих способностей, приоритетов. Думаю, нельзя ударяться и в другую крайность – молниеносно искать новое место работы. Передохните. Обдумайте, какую работу вы хотели бы получить и в какой сфере. Кто знает, может жизнь дает вам шанс поменять все к лучшему. И успех ожидает вас совсем в другом направлении, а вам и времени не хватало на то, чтобы это понять!

– Вы можете дать совет, что нужно определить для себя в первую очередь?

– Да, конечно, можете составить примерный план для себя:

1. Определитесь со сферой деятельности.

2. Детально опишите работу, которую хотели бы получить.

3. Задумайтесь о том, сколько бы хотели зарабатывать.

4. В каком районе находится, например, офис.

5. Как строятся отношения в коллективе, сколько сотрудников там трудится?

6. Каков график работы?

7. Кто ваш начальник, его профессиональные и личные качества.

8. Как часто вам нужен отпуск?

Напишите все это в виде своеобразного письма ко Вселенной. И мысленно отправьте это письмо, отложите список в сторону. Решение придет само, как только вы отпустите ситуацию. Возможно, вас удивит предложенная вакансия. Ведь вы и подумать не смели, что так бывает! Рассматривайте любые предложения, не зацикливайтесь! Кто знает, что Вселенная хочет подкинуть именно вам.

– Подведем итоги. Наталья, назовите самые основные моменты в ситуации потери работы. Что точно нужно сделать?

– Самое главное – научитесь правильно задавать вопросы. Тогда и ответы не заставят себя ждать. Главное – не лениться думать и задать вопросы вовремя. Думайте, зачем вам дана эта ситуация. Возможно, вы откроете в себе что-то новое! Не живите в ситуации стресса. Настройтесь на позитивное решение проблемы. И вообще не смотрите на это как на проблему. Примите это как выбор. Вам дают еще один шанс сделать свою жизнь лучше. Решите, что именно вам нужно – и действуйте в этом направлении. Совсем скоро вы убедитесь, что при правильном понимании даже увольнение – это шанс подняться выше и стать лучше!

Накануне во Дворце творчества детей и молодёжи прошли финальные игры городской краеведческой игры-викторины «Моя Магнитка»

Игра-викторина «Моя Магнитка» об истории родного города и края проходит в рамках проекта партии «Единой России» «Историческая память» уже в 26-й раз.

Накануне во Дворце творчества детей и молодёжи прошли финальные игры городской краеведческой игры-викторины «Моя Магнитка»

В преддверии 9 Мая Сергей Бердников поздравил ветерана Великой Отечественной войны Николая Александровича Стаценко с наступающим праздником

За всю свою жизнь Николай Александрович был удостоен множества наград. Среди них: медали «За победу над Германией в Великой Отечественной войне 1941-1945 гг.», «За безупречную службу» первой степени и «За отличие в военной службе» второй степени.

В преддверии 9 Мая Сергей Бердников поздравил ветерана Великой Отечественной войны Николая Александровича Стаценко с наступающим праздником

В Магнитогорске будет прекращено движение транспортных средств по проспекту Ленина и не только

В связи с подготовкой и проведением праздничных мероприятий, посвящённых празднованию 80-й годовщины Победы в Великой Отечественной войне.

В Магнитогорске будет прекращено движение транспортных средств по проспекту Ленина и не только

Отделения Почты России изменят график работы в День Победы

9 мая станет выходным днём для всех почтовых отделений Челябинской области, за исключением тех, в которых расположены пункты выдачи заказов с маркетплейсов.

Отделения Почты России изменят график работы в День Победы

В «Притяжении» состоится Вальс Победы

Он пройдёт 7 мая на сцене у озера.

В «Притяжении» состоится Вальс Победы

В Магнитогорске перед судом предстанет руководитель коммерческой организации, обвиняемая в невыплате заработной платы работникам

В результате незаконных действий обвиняемой задолженность по оплате труда составила более 2,6 млн рублей.

В Магнитогорске перед судом предстанет руководитель коммерческой организации, обвиняемая в невыплате заработной платы работникам

ММК повышает заработную плату работникам

На Магнитогорском металлургическом комбинате с 1 июня повышаются тарифные ставки и оклады сотрудников предприятия. Соответствующий приказ подписан генеральным директором ПАО «ММК» Павлом Шиляевым.

ММК повышает заработную плату работникам

Мотовзвод заступил на службу

Сотрудники мотовзвода осуществляют патрулирование территории города и частного сектора городских посёлков, где возможно появление несовершеннолетних нарушителей ПДД.

Мотовзвод заступил на службу

Полицейские Магнитогорска задержали местного жителя, совершившего кражи в магазинах города

Мужчина пояснил, что обнаружил пропажу 15 плиток шоколада и 10 упаковок сыра. Сумма ущерба составила 6 000 рублей.

Полицейские Магнитогорска задержали местного жителя, совершившего кражи в магазинах города

Челябинская таможня предотвратила незаконный вывоз шести тысяч литров моторного масла

Шесть тысяч литров моторного масла без декларирования выявили инспекторы мобильной группы таможни и Пограничного управления ФСБ России по Челябинской области на российско-казахстанской границе в Троицком районе. Два большегруза направлялись в Кыргызскую Республику.

Челябинская таможня предотвратила незаконный вывоз шести тысяч литров моторного масла
18+