Сон один из важнейших факторов в регуляции нейроэндокринных функций организма. Об этом сообщила врач-эндокринолог клиники ЮУГМУ Елена Белашкина.
«Когда человек не выспался, не восстановился, у него нет энергии, и он ее берет из пищи. Недосыпы провоцируют нарушение баланса между гормонами, которые отвечают за пищевое поведение — грелин, лептин. Из-за недостатка сна снижается концентрация гормона роста, который при нормальном режиме отлаженно расщепляет жиры и преобразует их в энергию. Также снижается уровень серотонина и дофамина — нейромедиаторов, которые отвечают за хорошее самочувствие», — отметила Елена Белашкина.
Регулярный недостаток сна приводит к неправильному питанию. Невыспавшийся человек чаще всего выбирает сладости, более калорийные продукты, фаст-фуд, увлекается перекусами.
Кроме того, дефицит сна приводит к снижению двигательной активности. Перечисленное располагает к набору лишнего веса и проблемам со здоровьем.
Новости без цензуры и эксклюзив — в нашем телеграм-канале. Если вы стали свидетелем чрезвычайного происшествия и у вас есть фото или видео — сообщайте нам в группу «ВКонтакте» «Магсити74 — новости. Магнитогорск (18+)» или по электронной почте 313304@bk.ru.
