Частое использование мобильного телефона повышает риск развития сердечно-сосудистых патологий. Об этом предупредила Врач-кардиолог, научный сотрудник лаборатории сердечно-сосудистого старения Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, кандидат медицинских наук Ксения Ерусланова.

Исследования показали, что использование смартфона для принятия или совершения звонков более 30 минут в неделю повышает риск развития артериальной гипертензии. Риски также растут пропорционально от времени использования гаджета.

Предположительно это связано со стрессом. Оставаясь на связи в режиме 24/7, человек испытывает напряжение, которые является одним из решающих факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Также у людей, которые используют телефон исключительно в рабочих целях, стираются границы между рабочим и личным временем. Это может привести к постоянному стрессу и тревоге. Пожилые же люди зачастую становятся жертвами телефонных мошенников, что и является причиной стресса, негативно влияющего на здоровье.

Кардиолог Ксения Ерусланова дала советы, как можно снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний при использовании гаджетов:

1. Контролируйте время использования смартфона. Одним из легких способов является: установка программ, контролирующих экранное время, а также посредством настроек в телефоне.
2. Установите «часы тишины». Попробуйте на определенный период времени полностью отказаться от использования смартфона. Например, во время приема пищи или во время отдыха. Также на ночь можно поставить режим «Не беспокоить».
3. Отметьте на своей визитке часы, в которые можно с вами связаться. Это станет полезной практикой, чтобы исключить нежелательные звонки во внеурочное время.
4. Установите приложение антиспам. Данный совет ориентирован больше для старшего поколения, которые в большинстве случаев и становятся жертвами обмана злоумышленников. Чтобы избежать стресса от навязчивой рекламы и мошенников — рекомендуем это сделать.
5. Договоритесь с родственниками о часах, чтобы позвонить друг другу.
6. Не берите телефон в руки без острой необходимости. Если есть возможность полезно провести время без гаджета — используйте данную возможность. Лучше посвятите время физической активности, прогулкам и хобби.

Новости без цензуры и эксклюзив — в нашем телеграм-канале. Если вы стали свидетелем чрезвычайного происшествия и у вас есть фото или видео — сообщайте нам в группу «ВКонтакте» «Магсити74 — новости. Магнитогорск (18+)» или по электронной почте 313304@bk.ru.